甘いまたはおいしい:あなたの健康的なパーティースナックを選択してください

ヘルシーパーティースナック

果物や野菜がパーティーの仕方を知っていることを世界に示しましょう!見た目も味も素晴らしく、健康上のメリットもある、農産物を先取りしたヘルシーなパーティースナックのリストをまとめました。以下のおいしいオプションと甘いオプションの両方を調べて、パーティーメニューを計画したり、オフィスパーティーに最適なスナックを見つけたりしてください。



私たちは皆、典型的なパーティーフード、味覚を満足させるが栄養の面ではほとんど何もしないフィンガーフードに慣れています。これらの健康的なスナックは、あなたがパーティーをすることができて、そして良い栄養を持っていることを証明します。彼らはあなたがパーティースナックについて考える方法を変えるかもしれません。結局のところ、あなたはパーティーフードを食べることができ、翌日罪を感じないはずです。

これらの健康的なパーティースナックのいずれかを準備してください。そうすれば、パーティーの間、そしてパーティーの後ずっと、誰もが気分が良くなります。

おいしいヘルシーパーティースナック

ヘルシーパーティースナックザジキ



ケト/パレオツァツィキ

パーティーに行く人は、ザジキの歓迎のボウルに抵抗することはできません。この特定のザジキはケトジェニックダイエットとパレオダイエットの両方に優しいとゲストが言うことを想像してみてください。このレシピは、古典的なレシピで通常見られるヨーグルトとココナッツクリームを交換します。

  • 準備時間: 約15分間の積極的な準備ですが、この混合物を一晩冷蔵する必要があることに注意してください。
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: ココナッツの殻に浸して、レシピの重要な材料をほのめかします。

ズッキーニトースト



新しい砕氷船を入手する方法

素朴なパンをトーストし、ローストしたズッキーニ、レモンペッパー、リコッタチーズ、エシャロット、その他のよだれが出そうな材料を豊富に混ぜ合わせたものをトッピングします。このヘルシーなパーティースナックは、平均的なブルスケッタを期待していたゲストを喜ばせます。全粒粉のバゲットでこのレシピを準備して、群衆のためのミニトーストを作ります。

  • 準備時間: 約40分

ケール、ストロベリー、キュウリのサラダ

この明るい緑と赤のサラダは、どんな群衆も喜ばせます。新鮮な果物や野菜の大きな塊がこのサラダを食べやすくします。さらに、色と質感の組み合わせが、パーティーサラダのコンセプトに少し優雅さを加えています。

  • 準備時間: 10分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: このスナックの植物ベースの性質を再生するために、透明な花瓶にサラダを添えてください。

ヘルシーパーティースナックオオバコ

焼きオオバコ

皮をむいてスライスしたオオバコは、ローストして自然な甘さを引き出すと、スタンドアローンのパーティースナックになります。オオバコに超粗い海塩をまぶして、誰もが愛する塩キャラメルの風味をよりおいしく味わってください。

オオバコを華氏400度で両側に15分間ローストします。

  • 準備時間: 約40分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: さらに一歩進んで、オオバコを回してください カヌーに 黒豆やお好みのトッピングを詰めることができます。

生のぬいぐるみミニペッパー

豆腐のリコッタチーズをさわやかな新鮮なミニペッパーに詰めて、時間がかかったように見える簡単な焼き菓子のないパーティースナックを作ります。ミニペッパーにはオレンジ、黄色、赤がありますので、このスナックはどんな単調なテーブルにも一気に色を加えることができます。

このおやつを作るには、ピーマンの上部を切り取り、種を取り除きます。別のボウルで、 tofu ricotta 固い豆腐のブロックを塩、コショウ、レモンジュース、栄養酵母、ネギ、エシャロット、またはチャイブと一緒にすりつぶすことによって。リコッタチーズをコショウにスプーンで入れます。詰め物を唐辛子に軽く押し込んで、皿や大皿の周りを移動するときに落ちないようにします。

  • 準備時間: 約15分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: カラフルなミニピーマンは、の井戸に完全にフィットします セラミック卵パック 。 (この方法でコショウを提供すると、コショウも簡単につかむことができます。)

サツマイモとジャックフルーツのスライダー

さつまいもラウンドにバーベキュージャックフルーツと新鮮なキャベツのコールスローを重ねて、田舎のカジュアルなピクニックのようなヘルシーなパーティースナックを作ります。肉付きのパラミツは、ゲストが何を食べているのかを理解しようとすると、かなりの数の会話が始まります。

  • 準備時間: 50分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 各スライダーをプレミアムカップケーキライナーに入れて、ゲストが簡単につかんで楽しめるようにします。

アーティチョークフライドポテト

心のこもったアーティチョークは、フィンガーフードのアイデアに新しいエレガンスをもたらします。誰もが期待するパン粉とサクサクした食感がありますが、フライドポテトにはない栄養素とニュアンスのある風味もあります。

  • 準備時間: 20分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: リサイクルされたコーヒー缶をパーチメント紙に並べ、フライドポテトを垂直に並べます。フライドポテトが缶の上部から覗いていない場合は、パーチメント紙を追加する前に、しわくちゃになったアルミホイルのボールを缶の下部に置きます。

芽キャベツスライダー

これらの群衆を喜ばせるビーガンスライダーは芽キャベツをテンペ用のパンに変えます。子供の頃に芽キャベツが嫌いなゲストでも、この会話の魅力を味わうことができます。

  • 準備時間: ほぼ2時間
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 素朴な鋳鉄製のフライパンでこのスナックを出します

イージートルティーヤエスパノラ(スペイン風オムレツ)

キャセロール皿に野菜やその他の健康的な食材を重ねて、パーティー用のスナックスクエアを作りましょう。すべてを焼いてから、得られたオムレツを正方形にスライスします…または他の任意の形にスライスします。

ズッキーニ、ジャガイモ、牛乳、卵が一緒になって、このパーティースナックをとても暖かく、心地よく、健康的にします。毎日の朝食に食べたいと思うかもしれません。

  • 準備時間: 1時間、アクティブ時間は約15分のみ。他の時間はベーキングのために予約されています
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 小さなビスケットカッターを使用して、キャセロールを繊細な一口サイズの円に簡単にカットします。

ヘルシーパーティースナックポップコーン

グルメパーティーポップコーン

少しの創造性で、ポップコーン(これまでで最も簡単な健康的なパーティースナック)は、あらゆる種類の集まりに適した新しい次元を取ります。簡単なインターネット検索で 素晴らしいフレーバーのアイデアがたくさん 。ポップコーンにマスタードを添えて会社のピクニック用のスナックを作ったり、グリュイエール、乾燥ポルチーニ茸、新鮮なパセリを使ってエレガントなオフィスのハッピーアワーを楽しんだりできます。

  • 準備時間: 約10分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 不一致のコーヒーマグとティーカップでポップコーンを1杯分提供して、居心地の良い居心地の良い雰囲気を作りましょう。

毛布の中の野菜

その以来 1957年の発明 、「ブランケットの中の豚」は、パーティービュッフェで愛されている定番です。古典的なパーティーの伝統を破壊したくはありませんが、イメージチェンジが必要だと考えています。野菜(どんな野菜でも!)を毛布に入れて、このパーティーのおやつを罪悪感なしで楽しむのに十分健康にするようにしてください。 カリッサのビーガンキッチン にんじんのマリネを使用しています。アスパラガス、カボチャの指、サツマイモ、インゲンなどを試すことができます。

  • 準備時間: 約30分の積極的な準備ですが、野菜を一晩マリネする必要があることに注意してください。
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: (きれいな)チェスまたはチェッカーボードのすべての正方形に1つの前菜を配置します。

焼きたてのポップコーンオクラ

このポップコーンオクラは、消えるという面白い傾向があります。

  • 準備時間: 35分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: ウェル付きの新しいペイントパレットをいくつか購入します。パレットを使用してオクラを表示します。

スモーキースカッシュボール

バタースカッシュを半分に切る。くん液を両側に振りかけ、塩とパプリカを振りかけます。カボチャを華氏400度で約40分間、表を上にして焼きます。スカッシュを確認してください。肉はフォークで突き刺すのに十分柔らかくなければなりませんが、ある程度の抵抗も提供するはずです。カボチャがお好みの食感になったら、オーブンから取り出して冷まします。

オフィスのための楽しいこと

スカッシュが冷めたら、メロンバラーを使ってスナックのスカッシュボールを作ります。

  • 準備時間: 一時間くらい
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: パルメザンチーズのラウンドで各ボールを出し、ローズマリーの小枝を飾る

甘くてヘルシーなパーティースナック

チャムストロベリーフルーツバイト

これらのフルーツバイトは、すべてのゲストに隠れている内なる子供を喜ばせます。かみ傷には砂糖が加えられていません。洋ナシのピューレ、リンゴのピューレ、イチゴのピューレ、自然の風味で作られています。装飾は必要ありません。

  • 準備時間: 0分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 装飾的なパンにポーチの束を配置します。

アボカドボートのフルーツサラダ

このレシピでは、バルサミコ酢を使用してフルーツサラダの甘さのバランスをとっています。フルーティーな混合物は、クリーミーなアボカドの半分の上にさらに甘くなります。ビタービネガー、甘いフルーツ、滑らかなアボカドが、予想外で印象的なフレーバーの組み合わせを生み出します。

  • 準備時間: 1時間
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 乾燥した黒豆で満たされた深いトレイにアボカドの半分を盛り付けます。アボカドを豆に入れて、転がらないようにします。

ヘルシーパーティースナックトライフル

空白を埋めるささいなこと

ささいな日付の遺産 1700年代に戻る 。少なくともそれは、専門家がケーキ、アルコール、カスタードが最初にささいなボウルで混ざり合ったと信じているときです。この甘いお菓子は古いかもしれませんが、破られない一連の規則に支配されていません。事実上何でも一緒に重ねて、それをささいなことと呼ぶことができます。だからこそ、これは何でもいいと思ったのです。甘いパーティースナックは、健康的なイメージチェンジを実際に懇願していました。

以下の組み合わせを使用して、ささいなことのさまざまなバリエーションを作成できます。ささいな皿(またはお好みの皿)に順番に層を追加し、皿がいっぱいになるか、材料がなくなるまで繰り返します。

レイヤー1: スポンジケーキの代わりに、 キノア、オートミール、ファリーナ、ココナッツチャンク、ナツメヤシ、またはカシューナッツを試してみてください。

レイヤー2: 濃厚なソースの代わりに、 ローズウォーター、メープルウォーター、ナツメヤシシロップ、糖蜜、ドライフルーツ、または新鮮なフルーツをお試しください。

レイヤー3: カスタードクリームの代わりに、 ナッツまたはシードバター、自然に甘くしたジャム、または蜂蜜を試してみてください。

レイヤー4: ホイップクリームの代わりに、 ヨーグルト、スライスしたバナナ、アボカド、ポン菓子、またはココナッツクリームを試してみてください。

  • 準備時間: すべての材料を使用する準備ができている場合、約10分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 丸いワイングラスでささいなことをして、美しく、すぐに手に入るサービングを作りましょう。

サンライプラズベリーフルーツトゥゴー

これらの果物で満たされたストリップは、パーティーのゲストにビタミンCの投与量を与えます。

  • 準備時間: 0分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: ストリップを開梱し、まな板の上に置きます。ピザスライサーを使用して、ストリップをさまざまな三角形と正方形のピースの束にカットします。モザイクデザインのサービングトレイにピースを配置します。

チェリーリコッタクロスティーニ

素朴な全粒粉パンをトーストし、リコッタチーズとダークで甘いチェリーの混合物をトッピングします。マイルドなリコッタチーズとボリュームたっぷりのパンを添えた甘いフルーツを添えて、このヘルシーなパーティースナックの全体的な甘さを抑えます。

  • 準備時間: 約20分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: カーボロネロのベッドでこのスナックを出します。濃い緑色の葉はさくらんぼの深紅をポップにします。

ブルーベリー、ヤギのチーズ、アーモンド、蜂蜜を使った生のトルティーヤデザートピザ

全粒小麦のトルティーヤの上にクリーミーで風味のない山羊チーズを広げます。ピザに蜂蜜を振りかけ、スライスしたアーモンドをチーズに押し込みます。次に、新鮮なブルーベリーをチーズに押し込み、ペパロニのスライスと同じように間隔を空けます。各ピザを三角形にスライスして提供します。

  • 準備時間: 約10分。
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: あなたの頼りになるフルーツとチーズの盛り合わせで三角形のスライスを配置します。

タヒニぬいぐるみ

デスクに置いてある頼りになるスナックを、人ごみを喜ばせる健康的なパーティースナックに変えましょう。濃厚なタヒニ、甘いナツメヤシ、濃厚なチョコレートの驚くべき組み合わせをお楽しみいただけます。

  • 準備時間: 30分
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 空のトリュフボックスでこれらのおやつを出します。バレンタインデーのハート型の場合はボーナスポイント。

シャンパンに浸したベリー

新鮮なラズベリー、イチゴ、ブルーベリー、またはブラックベリーの上に、シャンパンまたはお好みのノンアルコールの炭酸飲料を注ぎます。混合物を一晩マリネさせます。果物をスプーンで皿に盛り付ければ、準備が整います。カクテルやモクテルを作るためにフルーツを注入した液体を保存します。

  • 準備時間: 約5分ですが、この混合物を一晩冷蔵する必要があることに注意してください。
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: シャンパンフルートでフルーツを出します。

ヘルシーパーティースナックぬいぐるみりんご

メインエクストリームフルーツとナッツグラノーラのベーカリー +焼きりんご

この甘いパーティーをおもてなしするために、あなたのリンゴがカボチャであるふりをしてください。上部をスライスし、中の果物のすべてではありませんが、いくつかをすくい取ります。 (必ずすべての種を取り除いてください。)リンゴにシナモンを振りかけ、華氏375度で約20分間焼きます。

リンゴを取り除き、それぞれにグラノーラを入れます。さらに20分間焼きます。リンゴのジュースはグラノーラを柔らかくし、両方の成分の風味を美しく溶かします。

  • 準備時間: 約1時間。
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 浅い木枠にリンゴを入れて素朴なディスプレイを作りましょう。

簡単なラズベリーアーモンドバターカップ

印象づける パーティーゲスト 自家製のフルーツ入りキャンディー付き。これらのおやつが簡単に作れることを誰も知る必要はありません。

柔軟な角氷トレイに健康的な食用油をたっぷりとスプレーします。溶かしたイナゴマメのチップをスプーン1杯ずつ各キューブに入れ、ラズベリー(冷凍したての新鮮なもの)を上に載せます。スプーン一杯のアーモンドバターですべてをトッピングします。

パーティーが始まるまで、おやつを冷凍庫に保管してください。これらの健康的なおやつは、溶け始める前に消えるはずです。

  • 準備時間: 約10分、 ただし、おやつを凍らせるには時間がかかることに注意してください。
  • プレゼンテーション/スタイリングのヒント: 金属製のトレイに御馳走を配置します。ギリギリまでトレイを冷凍庫に保管してください。これは溶けるのを遅らせるはずですが、幸いなことに、これらの御馳走はわずかに解凍するのが最善です。

これまでに味わった中で最も素晴らしい健康的なパーティースナックは何ですか?以下のコメントを共有して、フレーバー体験を追体験してください。

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