フルーツの見方を変える30種類以上のヘルシーフルーツスナック

健康的なフルーツスナック

純粋で装飾されていない新鮮な果物は、高品質のスナックになります。しかし、ちょっとした冒険と創造性を求めている健康的なスナック屋は、この単純さに満足できないかもしれません。幸いなことに、新鮮な果物は、細かく刻んだり、アレンジしたり、混ぜたり、操作したりして、さまざまな創造的で健康的なフルーツスナックにすることができます。



この健康的なフルーツスナックのコレクションは、単純なリンゴやバナナの考え方を超えています。これらのスナックは、複雑なペストリー、カップケーキ、職人技のチョコレートバーでのスナックと同じくらいエキサイティングなフルーツを食べさせます。

を作成してくれたBakeItRightに特に感謝します フレーバーチャート それはこれらのアイデアの多くに影響を与えました!

パイナップルのチリパウダー焼き



パイナップルを焼くと、果実の酸味が弱まり、甘みが増し、スパイシーな調味料や粉末とは対照的です。グリルがない場合、またはグリルを焼き上げるのに時間をかけたくない場合は、次のことができます。 ストーブでパイナップルを簡単に焼く グリル鍋付き。

ヘルシーフルーツスナックパイナップル

ラベンダーとオレンジブロッサムヨーグルトを添えたキウイ「クラッカー」



キウイを皮をむいて丸くスライスすることで、信じられないほど派手で速くて健康的なフルーツスナックを作りましょう。ギリシャヨーグルトに、料理用ラベンダーの花とオレンジの花の水を少し混ぜます。料理用のラベンダーやオレンジブロッサムウォーターを見つけるのに苦労している場合は、ヨーグルトに蜂蜜(オレンジブロッサムまたはプレーン)を混ぜるだけです。

新鮮なセージとレモンの服を着たブルーベリー

ブルーベリーのボウルに新鮮なレモンジュースの健康的な噴出といくつかの新鮮なセージの葉を添えて、みじん切りにしてマッサージして風味を引き出します。

ストロベリーチップス

小グループのための砕氷船の質問

ストロベリーチップス

イチゴをチップスに変えて、果物に完全に新鮮な視点を作ります。

アボカド、ザクロ、パイナップルのキュウリラウンド

さいの目に切ったパイナップルとザクロの種をマッシュポテトのアボカドに入れてかき混ぜ、スライスしたばかりのキュウリのラウンドで見た目も味も良い、新鮮でカラフルなスプレッドを作ります。カリカリのキュウリと少しカリカリのザクロの種が、このスナックにクラッカーにあるような満足のいくスナップを与えます。

健康的なフルーツスナック

SunRype Raspberry Fruit to Go

このヘルシーなフルーツスナックは、リンゴ、洋ナシ、ニワトコ、ラズベリーのフレーバーを、外出先で簡単に食べられる便利なストリップにまとめています。

トーストしたゴマのバナナ「トリュフ」

このシンプルなスナックは、本物のトリュフと同じくらいやりがいのある味がしますが、これらのフルーティーなトリュフは、本物よりもはるかに簡単に作ることができます。バナナトリュフを作るには、熟したバナナを1インチにスライスします。バナナのかけらをゴマで覆われたプレートに押し込みます。種子がバナナに沈むほど強く押しますが、バナナの丸い部分を破壊するほど強く押しないでください。

健康的なフルーツスナック

バオバブザクロのかみ傷

この風変わりなスナックは、有機バオバブフルーツパウダーと甘いザクロジュースが特徴です。これらの歯ごたえのある一口は、食物繊維と風味が豊富です。

デスクでできる運動

ザ・ Nuts.com小売ページ 次のカスタマーレビューを一覧表示します。

「歯ごたえのあるフルーツバイトは、トレイルミックスと混ぜたり、甘いものが必要なときに口に入れるのにちょうどいいサイズです。ザクロの風味が本当に伝わってきて、甘すぎないです。ナッツ、ダークチョコレート、そして…ココナッツフレークと混ぜて、午後にこのミックスを食べます。私はいつも、キャンディーを探しにキュービクルに行きます。」

マグカップで生のアップルクランブル

砂糖を加えていないアップルソースをマグカップにすくい入れます。 (簡単なみじん切りのリンゴを使用することもできます。)オートミール、みじん切りのピーカン、レーズン、新鮮な生姜の混合物をアップルソースの上に置きます。焼くことすら考えないでください。そのままで完璧です。

キャロブストロベリーサラダ

チョコレートのイナゴマメ、甘いバジル、ジューシーなイチゴの驚くべきフレーバーの組み合わせを気に入るはずです。バジルとイチゴを刻んでから、両方の材料を一握りのイナゴマメと一緒にボウルに入れます。

仕事で行う運動

アプリコット「カメ」

古典的なタートルキャンディーに触発されたこれらの健康的なフルーツスナックは、平均的なキャンディーよりもはるかに栄養価が高いです。アプリコットの「カメ」を作るには、ドライアプリコットに小さじ1/2杯のマスカルポーネチーズを広げます。クルミ全体をチーズに押し込むと、ボイラーになります。ヘルシーな(そして派手な)スナックが手に入ります。

健康的なフルーツスナック

自家製サワースイカフルーツチュー

甘すぎないスイカは、洗練されたフルーツスナックのおいしいベースになります。さらに、レモンジュース、蜂蜜、スイカなど、いくつかの認識可能な成分のみで作られたこれらのスナックは、他のフルーティーなグミに見られるような面白いビジネスを最小限に抑えます。

シナモンとココアのちりばめられたオレンジ

の古典的なモロッコの組み合わせにもう少し良さを追加します シナモンとオレンジのスライス 無糖のココアパウダーをたっぷりとまぶしてスライスに加えます。ココアパウダーは、オレンジにほんの数カロリーとたくさんの風味を加えます。

ヘルシーフルーツスナックオレンジ

焼きオレンジ

それを焼くことによって平均的なオレンジを新しい高さに上げてください。必要に応じて、追加した砂糖をスキップできます。炙り焼きは、すでに甘い果実のさわやかな甘いノートを引き出します。グレープフルーツやレモンなど、他の柑橘系の果物を焼くこともできます。

バナナトースト

史上最高のオフィスいたずら

バナナの食感はアボカドの食感に似ています。熟したバナナをマッシュアップし、全粒粉トーストに広げて、みんなのお気に入りのアボカドトーストのフルーティーなバージョンを作ります。

トーストに次のフレーバーの組み合わせを試してください。

  • バナナ、ヘーゼルナッツ、カルダモン
  • バナナ、刻んだナツメヤシ、グラノーラ
  • バナナ、スライスしたイチジク、刻んだマカダミアナッツ
  • バナナ、新鮮なブルーベリー、すりおろしたダークチョコレート
  • バナナ、さいの目に切ったアプリコット、刻んだピーカン、蜂蜜
  • バナナ、さくらんぼ、メープルシロップ、挽いたコーヒーを振りかける

健康的なフルーツスナック

有機的にフルーツスナックを行く

これらの健康的なフルーツスナックには、防腐剤や人工の色や味はありません。スナックは、自然が望んでいること、つまりタンジェリン、ストロベリー、キウイ、マンゴー、ピンクグレープフルーツ、パイナップルの本物のフルーツフレーバーを強調するだけです。

チョコレートキウイポプシクル

チョコレートで覆われたキウイスライスは、楽しくさわやかなアイスキャンディーを作ります。これらのポップは簡単に作ることができ、冷凍庫で何ヶ月もスナックの準備ができています。

ベアシナモンアップルチップス

ベアは、古典的なリンゴをカリカリのスナック体験に変えます。カリカリに焼き上げ、適量のシナモンをまぶしたこれらのチップスには、防腐剤や砂糖が含まれておらず、油も含まれていません。リンゴは余分な脂肪をまったく含まずに完全に焼きます。

ヨーグルトで覆われたイチゴ

イチゴをチョコレートの代わりにヨーグルトで覆って、健康的なフルーツスナックをあなたにぴったりの栄養素でいっぱいにします。さらに、これらのスナックを作るためにチョコレートを溶かすのに時間を費やす必要はありません。ヨーグルトは浸る準備ができています。

チェリーアップルサルサと中空キウイボウル

半分にしたキウイを完璧に見栄えのするフルーツスナックに変えて、共有しようと決めた人を感動させましょう。このおやつを作るには、キウイを半分にスライスします。 (これは垂直方向と水平方向の両方で機能します。)次に、キウイの一部をすくい取って、フルーツサルサ用のたっぷりとしたウェルを作成します。キウイボウルを脇に置き、フルーツサルサを作ります。さいの目に切ったさくらんぼとリンゴを新鮮な柑橘類のジュースと一緒にトスします。オレンジ、レモン、またはライムで十分です。サルサをキウイボウルにスプーンで入れてお楽しみください。

アプリコットのグリル

仕事の日の質問

新鮮なアプリコットをいくつかスライスし、中火でグリル鍋に入れます。それらのおいしいグリルマークを取得し始めるまで、両側でアプリコットを調理します。アプリコットのグリルを単独で、または新鮮な蜂蜜とヨーグルトを少しずつ添えてお楽しみください。

ストロベリーチアプディング

チアシードはふっくらと膨らみ、オメガ3脂肪酸が豊富なプリンである新鮮なプリンのような食感を牛乳に与えます。さまざまなヘルシーフルーツスナックのベースとしてプリンを使用してください。このストロベリーチアプリンには、ココナッツミルク、バニラ、そしてもちろん新鮮なストロベリーが含まれています。

ピスタチオとミントの刻んだキウイサラダ

この爽快なサラダは、いくつかのおいしい緑の色合いを紹介しています。すべての材料を一緒に切り刻み、マグカップに入れて、ニュアンスとクランチのあるヘルシーなフルーツサラダを作ります。ピスタチオは健康的な量のタンパク質を提供し、ミントはエネルギーを与える衝撃を提供します。

健康的なフルーツスナッククランベリー

マンゴーポップス

これらのヘルシーなフルーツスナックは、マンゴー、ナツメヤシ、アプリコットが特徴です。また、ヒマワリの種、玄米のポテトチップス、クリスピーなキノアもあります。すべてが一緒になって、フルーティーな美味しさとナッツのような粒子の粗いエネルギーに満ちたおやつを作ります。

健康的なフルーツスナック

マネージャーのためのクリスマスプレゼントのアイデア

健康的なオーガニックサーフスイーツグミベア

グミベアは、有機フルーツジュースやその他の健康的な成分で作られていると、より良いものになります。これらのバーはコーンシロップと人工着色料をスキップしますが、ビタミンCが豊富に含まれています。

自家製ビーガンフルーツスナック

オレンジジュース、ビートジュース、寒天粉、その他の本物の食材を使って、健康的なフルーツスナックを作りましょう。罪悪感なしにグミの修正を取得します。

フェンネルとグレープフルーツのサラダ

あなたが通常レストランで見つけるかもしれないフレーバーの驚くべき範囲を取り入れたフルーツフォワードサラダを作りなさい。

ギリシャヨーグルトとローストプラム

あなたのゲームを知る

梅を焼くと、果実の深い自然の風味とジュースが引き出されます。果物の調理が終わったら、タンパク質が豊富なヨーグルトを半分ずつスプーンで注ぎます。温かい焼き梅は、友達とシェアするのに満足のいくスナックや軽いデザートになります。

グラノーラ詰めイチジク

イチジクの上部に十字架を切り、花びらを少しはがして果実を開きます。低糖のグラノーラを各イチジクにスプーンで入れて、食物繊維と大きな風味のあるフルーティーでカリカリのスナックを作ります。

新鮮なブドウとブルーベリーのアーモンド

アーモンドをドライフルーツと混ぜる代わりに、新鮮な果物と混ぜてみてください。この組み合わせにより、トレイルミックスのフレッシュアップバージョンが作成されます。これは、個々のサンドイッチバッグに詰めるときに、外出先でも簡単に持ち運びできます。

ブラックベリー-バニラスムージー

ブラックベリー1/2カップ、バニラ小さじ1、牛乳1カップ、オーツ麦1/4カップをブレンドして、ほとんどのスナックよりも満腹になる、信じられないほどボリュームのあるスムージーを作ります。なめらかで心地よいフレーバー、またはオートミールとバニラが、このスムージーを冬と夏に等しく心地よいものにします。

健康的なチェリーエネルギーボール

ナツメヤシ、ナッツ、サワーチェリーが一緒になって、おやつを拾う必要があるたびに食べたい、元気いっぱいのスナックボールを作ります。

グレープフルーツ、コリアンダー、アボカドサラダ

グレープフルーツのセグメントを、アボカドのスライスとコリアンダーのほんの一握りと一緒にトスします。このおやつは甘くて塩辛いです。どんな種類の渇望があっても、決してがっかりせず、常に満足する、用途の広いスナックです。さらに、クリーミーなアボカドと酸性グレープフルーツはお互いを完璧に引き立てます。

ピーチ、ジンジャー、ココナッツのスムージー

ポップコーンは古ダイエットで許可されています

桃1個、無糖ココナッツ1/4カップ、生姜小さじ1/4、ココナッツミルク1カップをブレンドして、この大胆なスムージーを作ります。生姜と滑らかなココナッツは、桃の深い甘さを打ち消し、スムージーのレパートリーで常に人気のあるマイルドな調合を作ります。

スライバーアーモンドとブルーチーズのパイナップルスティック

パイナップルを超太い棒にスライスします。小さなスプーンを使用して、各スティックの中央からパイナップルの肉をすくい取り、ボートを作成します。ボートをブルーチーズとスライスしたアーモンドで満たします。酸性で甘いパイナップルは、ヘビーブルーチーズに最適なプラットフォームになります。

フムスとグレープラップ

フムスとブドウの珍しい組み合わせは予想外かもしれませんが、それは信じられないほど楽しいものです。これらの新鮮なラップには、七面鳥、生のブドウ、そしておいしいフムスが組み込まれています。新鮮なブドウと健康的な七面鳥を使ったチキンサラダの基本的な魅力を捉えたスナックです。

ヘルシーフルーツスナックチェリー

さくらんぼのピクルス

野菜だけでなく、漬け物もできます。ダークスウィートチェリーは、ブラックペッパーとタイムを添えたアップルサイダービネガーに浸すと、大胆な新しい個性を帯びます。

マスクメロンスープ

果物がこれまでで最も用途の広いスナックであるというより多くの証拠が必要な場合は、それがスープに変わるのを見ることがうまくいくはずです。この創造的なマスクメロンスープは、ヨーグルト、蜂蜜、ミントを取り入れて、食事の合間の軽食を満足させるのに最適なさわやかなスープを作ります。

あなたの好きなフルーツスナックは何ですか?あなたは生の部分を丸ごと食べるのが好きな純粋主義者ですか、それともあなたの果物をスライスしてさいの目に切るのが好きですか?

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